立冬是(🚗)冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整(👫)饮食和作息(🌹)，增(🕠)强身体抵抗力。此时适宜多食用(🕢)温补食物，如姜(🐴)、(🏚)蒜(🌕)、红枣等(🌛)，保持适(🍈)度的(🚗)运动，增强体质(🌏)。立冬提(🚖)醒人们(🐺)要重(🛰)视健康，保养身体(🍿)，为新的一年注入充沛的精力。