为(🍳)了度过这(🖖)个加(🤠)长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先(🕋)是(🌤)要注意合理饮食，多喝水，多吃清(🕞)淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣(😍)的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽(🧚)量减少户外活(🥄)动。还要(🛤)注意防晒，戴好帽子和墨镜(🚡)，涂(🏮)抹防晒(🧒)霜(🥩)，保护好皮肤(🔈)。