暑(🗑)伏第一天，人们需要采取一系列的(🛥)防暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通风和降温，可以使用空调或(🍦)扇(🅱)子来降低室内温度(🌀)。要避(🔫)免在中午时分暴露在阳(🚸)光下，尽(😁)量选(🏘)择在早晨或傍晚进(😑)行户(🚭)外(🈁)活动(😋)。还(😤)要注意(🌂)饮食，多喝(📋)水、多吃水果和清凉食物(🤞)，以补充身体所需的水分(💌)和(🌟)营养。