度过一(🔳)伏需(🍑)要注意防暑(⛪)降温，保持充足的水分摄入，避免中暑(📗)。还可(💬)以选择室内活动，减少户外活动(💿)时间。在饮食方面，可以多吃(🔹)清(🏬)凉、富含水分(🧐)的食物，如(🏬)西瓜、黄瓜等。还可(🥚)以选择去海边或山区(🏜)等地避暑度(📊)假，享受清(💄)凉的海风或山间的凉(🍂)爽(🥦)。