为了度过这个加长(🔦)版的三伏天，人们需要采(🤚)取(🏟)一系列的防暑措施(🌏)。首(👠)先是要注意合理(🌊)饮食，多喝水，多吃清淡(🍛)的食物，避免暴饮暴(⛳)食和食(🦊)用过于辛(🔃)辣的食物。其(🎧)次是要注意(📡)保持室内(🌹)通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要(🌻)注意防(🤾)晒，戴(📁)好帽子(🌟)和墨镜，涂抹防晒(🛷)霜(🎰)，保护好皮肤。