立冬是冬季养生的(🎢)开始(🔏)，人们要(🤟)根据气候(🧑)变(👅)化调整(📄)饮食和作息，增强身(💾)体抵(🐰)抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、(🍕)蒜、红枣等，保持(💦)适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康(🧕)，保养身体，为(🔰)新的一年(🚜)注入(🍎)充沛(👄)的精力。