在健美(🈷)先生训(⛏)练中，力量(💼)训练是一个重(🐯)要的组成部分。通过使用各种器(🐃)械和自由重(🥔)量训练，你可以(😎)增加(📗)肌肉的力量(✈)和耐力。举重、深蹲、卧推等(🐝)动作都是常见的(🏐)力量(🌷)训练项目，它们(🐪)可以刺激肌肉的生长和(🦅)发(🤧)展。健美先生训练也包括(👔)一些有氧运动(🐇)，如跑步、游泳和跳绳，以提(⏳)高心肺功能(🦅)和燃烧脂肪。