入伏期间，人们需要注(🏦)意防暑降温，保持良好的健康状态。要(🆙)注意饮(🛳)食，多吃清凉、富(🧑)含维(😷)生(🎢)素的食物，如西瓜、(👧)黄瓜、草莓(🚫)等。要适当锻炼身体，增强体质，但要避免在中午(🛃)时段进(🐰)行剧烈运动。要(🕠)保持室内(🔵)通风，避(🏌)免长时间暴露在高温环境下。