在进(🏙)行任何(♏)体育运动(🤬)之前，热(😟)身训练都是必不可少的(🏐)。羽毛球也不(👁)例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活性。你可以进(⏳)行一些简单的热身动(👶)作，如慢跑、拉伸和关节活(🚨)动。可以通过一些(🗻)羽(🏦)毛球特定的热身动(🎰)作，如挥拍、(🍇)抽球和脚(📐)步(😹)移(📜)动(🥀)，来逐渐进入比赛状态。