谷(😈)雨(✉)是春季(⏪)的最后一个节气，人们在这个时候要(😣)注(✨)意调整饮食，注重养生。谷(〽)雨时节，气(⛅)温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭(🔜)，因此(🥤)要避免食用生(🛃)冷的食物，多吃(🚮)一些(🥞)温热的食物，如姜、葱、蒜等。还(🤦)要多运(⛳)动，增强体质，预防疾病的发生(🐑)。