为(♓)了度过这个加长版的三伏天(🛑)，人(🚜)们需要采取一系列(😺)的(🐼)防暑措施。首(🦁)先是要注意合理饮(🈴)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物(🦓)。其次是要注意保(😏)持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少(💊)户(💵)外活动。还要注(😿)意防晒，戴(🍝)好(❔)帽(🧒)子和墨镜，涂(🤺)抹防晒霜，保(🥥)护好皮肤。