在(🌯)健美(🌿)先生训(💖)练中(🛄)，力量训练(🛷)是一个重要的组(🖲)成部分。通(🎙)过使用各(⚓)种器械和自由重(🙌)量训练，你可以增加肌(🎡)肉的力量和(🐕)耐力。举(🌠)重、深蹲、卧推等动作都是常见的(👁)力量训练项(📵)目，它们可以刺激肌肉(📛)的生(🍋)长和发展。健美(🐹)先生训练(🆒)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🏢)绳，以提高心肺功能和燃(🚍)烧脂肪。