高温天气(🗜)对(🕹)睡眠质量(🚔)也(🚳)有(🕒)一定的影响。在暑伏第一天，人们要注(🔧)意(🍦)保障自己的睡眠质量。可以选(🏠)择凉爽的床品，保持室内通风(🍀)，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯(♌)凉茶等，来帮助入睡(👘)。