充足的睡眠对于(🗳)备考至关重要。要保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的(👺)睡眠时间(📟)，确保充分休息。可(🏉)以(✨)适(🔧)当进行放松(📔)活动(🍠)，如散步、听音乐等，帮助(🎻)放(📳)松身(🏨)心(🚓)，提高睡眠质(🍌)量。