在健美先生训练中，力量(🅿)训练是一个重要的组(🌂)成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(📸)的力(🔴)量和耐(🔨)力。举重、深蹲、卧推等动作都(🧛)是常见的力(📲)量训练项目(🕹)，它们可以刺激肌肉(🕖)的生(📿)长和发展。健美先生训练也包括一些有氧(🧛)运(🔤)动(🙃)，如跑步、游(📱)泳(⚾)和跳绳，以提高心肺功(💅)能和燃(📺)烧脂肪。