虽(💃)然加餐有助于补(🐵)充(🐚)能量和营养，但(❇)过量加(🏟)餐(🍋)也会(🧜)导致摄入过多的(😺)热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很(🔚)重(👺)要的。可以选择(🧚)小份的食物，或者使用(🧚)容器将食物分装，以控制摄入量(🧀)。