暑(👇)伏第一(🔄)天，人们需要采取一系列的防(🙅)暑措施(⏺)来(🔀)应对(🌠)酷暑。要注意室(🅱)内外的通风(🥏)和(🍽)降温，可以(🦖)使(🛁)用空调或(⛷)扇子来降(📜)低室内温度。要避免在中午(⏫)时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多(🛹)喝水、多吃水果和清凉(♍)食物，以补充身体所需的水分和营养。