颈部运动可以(🗃)有效地锻炼颈部肌肉，增强(♟)颈(🏥)部的肌(🏤)肉张力，减少双下巴的出现。例如(🍜)，可以进行颈部前后(👉)伸展、左右转动等运动，每天坚持(🏴)几分钟，效果会逐(😉)渐(👰)显(🧔)现。