在健美先生训练中(🤕)，力量训练是一(🐋)个重要的组成部分。通过使(🍎)用各种器械和自(🆑)由重量训练，你可以增加(🚇)肌肉的(🦏)力(🎓)量和耐力。举重、深蹲、卧推(🎩)等动作都是常见(🗺)的力量训练项目，它(🛒)们可以刺激肌肉的生长和发展。健美(🕞)先生训练也包括一些有氧运动(💌)，如(🍹)跑步、游泳和跳(🕖)绳，以(🚔)提高(📛)心肺功能和燃烧脂肪。