大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物(😫)。蔬菜富含纤维和(🏺)维生素(🔋)，可以帮助(👰)消化和排毒。在大(📕)暑时节(🚞)，一些清热降(🐐)火的蔬菜尤其适合食用。例(💘)如，黄瓜(⭕)、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用，可(🥔)以(👱)帮助降温和(👸)解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不错(🉑)的(😙)选择，它们富含维生(💥)素(🎒)和矿物(🐄)质，有助(👝)于增强(〰)免疫力和提高抵抗力。