度过一伏需要注(💡)意防(📛)暑降温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减少(🐅)户外(💤)活动时间。在(📂)饮食方面，可(😄)以多(🈸)吃清凉、富含水分(🥢)的食物，如西瓜、(🈹)黄瓜等。还可以(🗓)选择去海边(❄)或山区(🧛)等(☕)地避暑度(🛎)假，享(💰)受清凉的海风或山间(🌍)的凉爽。