在健美先生训练中，力量训练是一(〽)个重(🍧)要的(🥀)组(👧)成部分。通过使用各种器械和自由重(👻)量训练，你可以增加肌肉的(🖖)力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(❕)动作都是常见的力量(🌚)训练(🌗)项目，它们可以(🌑)刺激肌肉的生(🍙)长和发展。健美先生训练也(📮)包括(😩)一些有(🥨)氧运动，如跑(🍱)步、游泳和跳绳，以提高心肺功能(🚅)和燃烧脂(⏯)肪。