补(🥜)充(📙)水分也是伏(🛥)天饮食的重要原则之(😸)一。夏季天(🧠)气炎热，人们容易出汗，身体的水分流(🏪)失(⬇)较快，因此我们需要(🤗)多喝水来补充水分。一些富含水(🗨)分的食物也可以帮助(🕜)我们补充水分。比如，西瓜、哈密瓜、(🕗)柚子等水果都是夏季的水果，不仅(🚭)可以解渴，还富含维(👨)生素(🍩)和矿物(🧠)质。椰子水、(🖕)绿豆(🎭)汤等清(🎽)凉饮品也(🛷)是夏季的首选，可(🍱)以帮助我们降温解暑。