4. 饮食(😒)调理(📓)：避免过度饮水，尤其是晚(📚)上临睡前。晚餐时间不要过晚，避免(👴)辛辣、(🌚)油腻食(👣)物的摄入，以免引(🌦)起(😀)胃灼热等不适。