清(🍺)热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我(🚩)们应该尽量避免食用辛辣刺激(🙏)的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清(👯)凉(🍒)解暑的食物则(💂)是我们的首选。比如(🌴)，绿(🏸)豆、薏米、(🎦)冬(🤖)瓜、黄瓜(📹)等(🤚)都具有清热解(😶)暑的(🍛)作用(🔡)。绿豆(🍔)和薏米可以煮成(🤠)绿豆汤或薏米粥，不仅可以(😲)清热解暑，还(🈴)可以利尿排毒。冬(🛢)瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不(🏋)仅可以清(📲)热解暑(🔮)，还可以补充水分和维生素。