小暑时(🖌)节，人们需要注(🐦)意养生保健。可以多吃一些(🎥)清凉的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解暑。还可以进(🚟)行一些适量(🍬)的运动，如早晚散(🐺)步(⛎)、太(👆)极拳等，有助于调节身体的阴(🛍)阳平(🍎)衡(🉑)。保持良好的作息习惯也(🕞)是很(🏌)重要的。