在(🛏)健美先生训练中，力量训练是一个重要(💭)的组(💧)成部分。通过使用各种器械和(🏯)自(🎶)由(🦁)重量训练，你可以(🏏)增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、(🍶)卧(🚴)推(📀)等动作(🐱)都是常见的力量训练项目，它们可以刺(🗡)激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括(👻)一些(🚹)有氧运动，如跑步(🚬)、(🌘)游泳和跳绳(🤾)，以提高心肺(🐹)功能和(🏺)燃烧脂肪。