立冬之后(🔎)，天气逐渐寒冷，人们需要更加注重健康和养(💨)生。冬季是(🎼)人体阳气最弱的(🚜)时候，人们需要多吃一些温补(🍧)的食物，如姜(🔱)、蒜、红枣(🙎)等，以增强体质(🎬)。冬季还(🈲)是人们进(🎯)行体育锻炼的好时机，可以选择一些(📊)适合(📦)冬季(🚋)的运动，如滑雪、冰雪项目等，锻炼身体，增强免疫力(🌾)。