在(🚽)健美先生训练中，力量训练(🚴)是一个(🐍)重要的组(🧠)成(🚞)部分(🈹)。通过使用各种器械和自由重量训练(🏘)，你可以增加(🚕)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(🎻)量训练项目，它们可以刺激(🔖)肌肉的生长和(🕗)发展。健美先(☔)生训练也包括一(🏙)些有(🐟)氧运动，如跑步、游泳(📰)和跳(🐩)绳，以提(🏑)高心肺功能(🍭)和燃烧脂肪。