立冬是(🍊)冬季养(👶)生的(🥗)开始，人们要根(💊)据气候变化调整(🚛)饮食(💫)和作息，增(🛩)强身体抵抗力。此时(🏉)适宜多食用温补食物(🏬)，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重(😣)视健康，保养身体(🔺)，为新的(🔆)一年(🐾)注入充沛的精力。