立夏(⬆)是一个重要(😰)的饮(⚓)食转折点，人们在这一天会根据气候变(🛌)化和身体(🕓)需求，调整饮食(🎣)习惯。立夏时气温升高，人们容易出(🦒)汗(💋)，因此应多(🐬)食用一些清淡、富含水分的食物，如(🤔)蔬菜、水(💖)果、海鲜等。立(🌍)夏时正值梅雨季节(💦)，湿(😠)气重(🕰)，人们应(😲)少食寒凉、生冷的(🧘)食物，以免伤害脾(🦖)胃。