暑伏第一天，人们需要(🦌)采取一系列的防(👥)暑措(♓)施(🤵)来应对酷(✈)暑(🐖)。要注意室内外的通(🗣)风和(💛)降温，可(🗄)以使用空调或扇子来降低室内温度。要避免(📻)在中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍(💲)晚进行户外活动。还要注(🈵)意饮食，多喝(🎅)水、多吃水(📝)果(😜)和清(🙇)凉食物，以补充身体所需(🥝)的水分和营养。