在健美先生训练中，力(🙈)量训练是一个重要的(✈)组成(🏻)部分。通(🧙)过(🤔)使用各种器(🥧)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(🏌)蹲、卧推等(✝)动(🐀)作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉(✉)的(🍋)生长和发展。健美先生(✔)训练也包括一些有(🆎)氧运动(🤑)，如跑步、游泳(♍)和(💓)跳绳，以(🏨)提高心肺功能和燃烧脂肪(🔂)。