在健美先生训练中(🚏)，力量训练是一个重要(📨)的组成部分(🦃)。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和(🎏)耐力。举(🍪)重、深蹲、卧(✴)推等动作(⏩)都是常见的(🙄)力(🌓)量训练项目，它们(🤣)可(🎐)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🔋)训(🧖)练也包括一(🎰)些有氧运动(🈂)，如(✊)跑(😍)步、游泳和跳绳(⏬)，以提高心肺功能和(🤨)燃(🥡)烧脂肪。