立秋(🏹)时节，莲藕上市，它是一(🆓)种低(🚥)热量、高纤维的食材。莲藕富含(🚐)维生素(🚥)C和膳食纤维，有助于降低胆固醇、调节血糖，还可以(🤛)促进肠胃蠕动(🧣)，预(🔻)防便秘。