橄榄球比(🅰)赛中，核心稳(🦃)定性对于保护脊柱和提高(🛩)身体平衡至关重要。通过进行核心(🎿)稳定性(🛁)训练(🥂)，如平板支撑、仰(🌮)卧起坐和俯卧(🗽)撑，可以增强(🏙)运动员的核心肌群力(😰)量和(Ⓜ)稳定(🐚)性。