立冬是冬季养(🥢)生的开始，人们要根据气候变化调(📣)整饮食和作息，增强(📘)身体(🥉)抵抗力(🏘)。此时适宜多食(🐥)用(➗)温补食物，如姜(🛅)、蒜、(🔸)红枣等，保持适度的运(🚳)动，增强体(♍)质。立冬提醒人们要重(🔝)视健康，保(🈶)养身体，为新的一年注入(👥)充沛的精力。