高温(📵)天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第(📫)一天(💋)，人们要注意保障(🍚)自己的睡眠质(🍊)量。可以选择凉爽的床品，保(🤭)持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以(😵)尝试使用一些(🍜)降(🙂)温的方(🖤)法(👻)，如冷敷、(🔌)喝一杯凉茶等，来帮助入(🔉)睡。