在二(👅)伏(🆚)期间，人们要合理安排(🍛)饮食，多吃清(😁)凉解暑的食物，如(😻)西瓜、黄瓜、苦瓜等，以及(🛷)一些富含维生素的水果和蔬(🥙)菜，帮助(🐜)身体(🆙)降温和补充营(💭)养(🍣)。