立夏是一个重要的饮食转折点，人(🍡)们在这一天(🍦)会根据(🥑)气候变化和(📊)身体需求，调整(🙁)饮食(🙍)习惯。立夏(🕕)时气温升高，人(🐾)们容易出汗，因此应多食(🛷)用一些清(🧞)淡、富含水分的(🌖)食物，如蔬菜、水果、(🕺)海(♐)鲜等。立夏时正值梅雨季节(📐)，湿气重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害(😰)脾胃。