夏季(🎀)气温高，人们(🌂)容(💕)易出汗，身体需要更多的水分来补(🙉)充。夏季要避免辛辣、油(💄)腻、(🐾)烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分(🚊)的(👔)食物，如水(🗾)果、蔬菜、清汤等(🐊)。要注(🗄)意食物的卫生，避免食物中(🥣)毒。