4. 适量的运动也(⏬)是长寿的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒(🌖)散，经常参(🍌)加一(🆓)些适合自己的运动活动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这(🚷)些运动可以增强身(😑)体的灵(🌭)活性和(🚁)耐(🥍)力(⏺)，有助于(📡)保持(🌏)健(🚓)康。