为了度过这个加长(😽)版的三伏天，人(💸)们需要采(🎗)取(🛥)一系列的防(🏭)暑措施。首先是要注意合理(🌦)饮(🕙)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛(🎚)辣的食物。其(👊)次是要(😑)注意保持室内通(🤢)风(😾)，避(🦏)免(📎)长时间暴露在阳光下(🛐)，尽量减(🤐)少户外活动(🐎)。还要注意防晒，戴好(🧤)帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。