3. 饮(🎍)食是长寿的重(🏩)要(🐾)因素之一。耄耋们注重饮食(🥟)的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂(🍓)肪的食物，多(👇)选择(🐬)低盐、(🐊)低油脂的(🕵)烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习(💺)惯(🦈)有(📡)助于(🍠)保(📄)护心血管(🌉)健康。