为了度过这个加(🏂)长版的三(🥏)伏天，人们需要采取一系列的防(🎮)暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水(💷)，多吃清淡的食物，避免暴饮(🎏)暴食和食用过(🦓)于辛辣的食物。其次是要(⚽)注意保持(😣)室内通风，避(🧡)免长时(✂)间暴露在阳光下，尽量减少户外活(🎪)动。还(🕷)要(🎒)注意防(📣)晒，戴好帽(🤗)子和墨(🧡)镜(🐠)，涂(♑)抹防晒霜，保护好皮肤。