早餐的时间也很(🌤)重要。我们应该在起床后(♍)的一个小时内吃早餐，这(🌱)样可以帮助我们提高新陈代谢，增(🍗)加身(😤)体的能量消耗。而且，早(👟)餐时(✍)间的固定性也很重要，可以帮助我(🙎)们建(🐣)立(🔌)良好(🌴)的生物钟，提高睡眠质量。