惊蛰时(🐵)节，人(📦)们应该合理调(🐫)整饮食，多吃一(🔔)些春季养生食(🙌)材，如韭菜、豆芽等，以增强身体的(🍨)抵抗力。适当进(🤢)行户外活动(🚓)，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力(🎛)和心理健(🦎)康。