健美先(😇)生训练的目标是通过塑(🐽)造肌(♌)肉和(🕕)减少身体脂肪，打造一(⛰)个完美的(💬)身体比(💨)例(🎋)。这种训练方式注重全身的肌(💀)肉发展，包括胸肌、(🙉)背肌、腹肌、臀(💡)肌(🎡)、大腿肌(🧟)群等。通过定期的锻炼，你可以(🗾)逐渐增加肌肉的质量和体积，使你的身体线条(🍒)更加紧(🈴)致有力。