为了度过这个加(💹)长版的三伏天，人(🤽)们需要采取一系列的防(🕹)暑(🚣)措施。首先(🍏)是要注意合理(🕌)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮(🎭)暴(🐑)食和食用过于辛辣的食物。其(🐤)次是要(🚾)注(🏓)意(👆)保持室内通(😳)风，避免(💅)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🍖)防晒霜(👦)，保护好皮(🍈)肤。