清热解暑是(🚨)伏天(😫)饮食(🥓)的重要原(📶)则之一。在伏天，我们(🎟)应(🍢)该尽量避(🎠)免食用(㊙)辛辣刺激的食物，如辣(🎆)椒、(💪)花椒等，以免加重身体的(🚸)负担。相反，一些清(🐵)凉解暑(♎)的食物则(🍨)是我们的首选。比如，绿(🏓)豆、薏米(🎀)、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑(🥪)的作用。绿(👽)豆和薏米可以煮(📡)成绿豆(💫)汤或(🏇)薏米粥，不仅可以清热解暑，还(💨)可以利尿排毒。冬(🗣)瓜和黄瓜可以生吃或制成凉(🆙)拌菜，不仅可以(📀)清热解暑，还可以补充水分和维生素。